trening saa

[...] redukcje fatu na saa, to szok. Nie wiem na co miałbym sie ewentualnie zdecydowac. opiszcie jak co po niektórzy z was robili, mam na mysli B.T i W oraz bilans kaloryczny, typ treningu +aero. Napiszcie efekty. O tym żeby mięsień zostawic oczywiscie nawet nie wspominam. osobiscie zastanawialem sie nad bilansem na 0 kcal b - 3 w - 1 t - 2-3 [...]

[...] zmniejszyc do e4d. Czwartego dnia czuje sie max zregenerowany. Pytanko, czy wie ktos ile czasu od regeneracji miesnie na SAA sie nadbudowuja? Wiecie OCB. Chce wiedziec czy trening e4d mialby sens. Wiem, ze to sprawa indywidualna i zalezna od danej partii miesni ale po to tworze ten post. Zebyscie sie wypowiedzieli na ten temat i go troszke [...]

Siemka! Panowie, proszę pomóżcie mi wybrać jakiś dobry plan treningowy na masę. Jest tego na prawdę sporo i nie wiem co się sprawdzi. Ja teraz non stop splita robię i tylko zmieniam ćwiczenia, kiedyś próbowałem różnych treningów, ale ze średnim skutkiem. Najlepiej zadziałał na mnie 5-10-20 Słodkiewicza na stagnacje. Chodzi o ciężki trening na [...]

witam mysle o takim treningu; PN klata-16 seri WT biceps-12 seri triceps-12 serii brzuch-2x30 powt SR plecy 9 seri MC 3 serie nogi-przysiad 3 serie CZW barki 16 seri PT to samo co we wtorek biceps-12 seri triceps-12 serii brzuch-2x30 powt to ma byc trening glownie pod saa,ale po cyklu tez bede chcial tak cwiczyc wiec dlatego pytam tutaj a nie w [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:Jakaś jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:koniec masówki i przejście na stopniową redukcje 9. CEL CYKLU:porwawa wyglądu mięsni 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]

[...] wmiarę duzo białka, raczej nie ma mowy o żadnej diecie redukcyjnej ani saa, no ewentualnie może mietek jako antykatabolik dożucę, czy w takich warunkach moge poprawić definicje nie tracąc mięśnia,czy sam zwiększony trening aerobowy,plus zmiana treningu na siłce, pozwoli mi za miesiąc ważyć jakieś 93-94kg i poprawic choc minimalnie definicje?

Siema od 4 miechow leci same testo i planuje wbic na jakies ph+saa co polecacie typowa masa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 70+ -talia: 82+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dosyc bylo sporo 8. TRENING:split 9. [...]

witam! ~1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:staram się jak mogę -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko 100tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

witam zaczynam przymierzać się do pierwszego cyklu saa jednak nie wiem czy na pierwszy cykl lepsza będzie 100-200 tabs. mety polskiej lub ruskiej, czy zacząć od igły ? jakieś małe dawki teścia może ? ankieta : 1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: liczy się odbicie w lustrze ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata z przerwami [...]

[...] bardzo niszczy watrobe? 2. Lepszy w zastrzykach? 3. Czy jest pewnosc ze mnie wyrzezbi? 4. Jak dawkowac jak na pierwszy raz? 5. czy nadal stosowac diete podczas zazywania? 6. robic trening masowy czy typowy na rzezbe? Napiszcie tez o swoich doswiadczeniach ze SAA ;) Z gory dzieki za pomoc... czekam na ciekawe posty i odp ;) Pozdrawiam ....

witam 1. WIEK:21 2. WAGA:85kg 3. WZROST:186cm 4. WYMIARY: -biceps:39cm -klatka:110 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:roznie z tym bywa staram sie dopiac -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3tyg 20mg mety 8. TRENING:split 4 tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam planuje cykl na zime prosił bym o pomoc 1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zjadłem w zyciu około 400 tabs mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 [...]

Zakładam nowy temat bo szukałem w wyszukiwarce i nie ma nic nowego wszystko z przed 3 lat i dalej. A więc tak lece teraz mete Razaka 30mg/ed 4 tydzien i trenuje treningiem HST efekty są na plus ale dręczy mnie to że jednak wybrałem to HST a nie tradycyjnego Splita. Chcę aby sie wypowiedzieli ci którzy już mają takie doświadczenie za sobą [...]

[...] dzisiaj antybiotyk. Teraz moje pytanie, czy przerwać cykl, bądz zejsc z dawki (dawka stała 40mg) , badz nie przejmować się antybiotykiem i brać normalnie dalej. Wiadomo, że trening siłowy odpada, chociaż zastanawiam się nad przynajmniej cwiczeniami w domowym zaciszu opierając się na ciężarze własnego ciała ( chociażby dla własnego sumienia). Z [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:114 -udo:59 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 mies 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 tabl mety jelfa 30mg ed + 12 tyg prolo jelfa 200mg e3d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Cwicze od 2 lat. 1 rok z jakotaka dieta. Nabralem duzo masy ale zarazem i tluszczu. Planuje 1 cykl saa (metanabol). Bede tak masowal do Marca a od marca planuje ostrą redukcje. Dieta bedzie oczywiscie bialkowa i w miare mozliwosci ujemny bilans kalori. Do tego aeroby (bieganie). Prosze o doradzeniu przy doborze jakiegos konkretnego spalacza typu [...]

siemanko coz powiedziec wylecialem po 5 miechach i mam zamiar wrocic do saa chcialbym poleciec ph+testo co polecacie z gory dzieki 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 zyla -klatka: nie mierzylem -udo: 65+ -talia: 80+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE [...]

Witam. Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Trenuje kolarstwo i zależy mi na utrzymaniu dobrej kondycji na poziomie 110% ;) trenuje 5-6 razy w tygodniu- trening wytrzymałościowy, dieta jest, siłka dwa razy w tygodniu zimą. Staż 5lat .Moja dotychczasowa suplementacja to izotoniki i kreatyna (mono, jabłczan). Jak dotychczas nie było żadnego [...]

[...] 10-10.30 3 kanapki z bialym miesem+odzywka(ta co wyzej)30g 3.obiad 14.00 150g ziemniakow gotowanych +piers z kurczaka 100g+dowolna surówka 4.ostatni posilek przed treningiem 16.00 100g ryzu +30 g odzywki bialkowej j.w.o godz 17.10 18-19.30 trening 5.po treningu 40 gram glukozy/dextrozy+banan+ po 20 min 40g odzywki bialkowej 6.ok 21.00 [...]

Witam. Mam do Was pytanie. Jestem w po 4 tyg. propa z planowanych 8. To mój pierwszy cykl na SAA, wcześniej był jeden na 2xEpi. Trening typowo siłowy, dieta z małą ilością węgli, cel- siła + suchy mięsień Ogólnie jestem zadowolony, jednak jakoś mi mało. Na propa reaguję dobrze, nie ma żadnych problemów i dlatego zastanawiam się, czy by nie [...]